習慣化のコツ

1日のルーティンにやりたい習慣を組み込んだセット
をメモ用紙に書き出してテーブルの上に置く．

すると朝起きるとき必ず目につくから，朝のルーティンとともに習慣をやる．
テーブルを使う際にメモ用紙をどかそうとすると，必ず目につくから習慣をやる．

習慣化の一番の問題は続けられないじゃなく，やるのを忘れてしまうことだと思う．
定期的に思い出すきっかけを与えるこの方法は我ながら良いと感じた．