2019-09-14から1日間の記事一覧
ラベリング 5分間だけ「わたしは○○しています」という事実確認を、沈黙を挟まず連続してやる。 ぼんやりと過ごしている毎日を意識することで、自分の客観的状況を理解できるようになる。サティ 心の反応は感覚、感情、思考、意欲に分けられる。 ストレスや不…
ラベリング 5分間だけ「わたしは○○しています」という事実確認を、沈黙を挟まず連続してやる。 ぼんやりと過ごしている毎日を意識することで、自分の客観的状況を理解できるようになる。サティ 心の反応は感覚、感情、思考、意欲に分けられる。 ストレスや不…