■

他人は自分が思っているほど人のことを見ていないと心の中で反芻する。
行動をとった場合と取らない場合どっちのほうが後悔が大きいかを考える。
ダメだったらダメだったときに謝ればいいと開き直る。
孤独に不安を感じるなら、知らない人に声をかけてみる。
自分がコントロールできないことに対して、気持ちを切り替えれるようになりたい。
もっと気軽に人に相談できるようになりたい、助けを求められるようになりたい。